健身气功

气功概述

什么是气功,人们往往感到很神秘。有人认为气功的“气"就是呼吸之气,将气功译成Breathing Exercise,即呼吸操;有人把气功看做是一种特别适用于老弱病人的医疗保健方法;有人把气功和刀枪不入,断金裂石等超乎常人的功能联系在一起;也有人把气功等同于佛教的禅定和道教的修真,等等。其实,气功是中华民族的瑰宝,具有悠久的历史和深厚的文化底蕴,是“吐呐”、“导引”、“按跷”、“行气”等传统健身方法的代名词。气功一词最初见于晋代许逊所著的《灵剑子》,在宋代的《云笈七签》里已成为一个术语,直到20世纪50年代才被人们广泛使用。20世纪80年代,“气功”在社会上一度风行,群众性气功锻炼活动空前活跃,但一些不良现象也在滋生蔓延。为使社会气功纳入科学化、规范化、法制化管理的轨道,保证气功活动健康有序地发展,2000年9月,国家体育总局颁布了《健身气功管理暂行办法》,并对健身气功概念做了界定,指出“健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的重要组成部分。”科学测试表明,坚持习练健身气功能够增强身体素质,增进心理健康、延缓智力功能衰退、优化生理机能、改善血液生化指标、增强内脏及各个器官系统功能,从而使人体整体健康状态得到改善,提高生活质量。

易筋经 更多>

易筋经出现于明末,是一套调理经脉、变易筋骨的练习。健身气功-易筋经是由国家体育总局组织专家在整理古代导引术基础上编创而成的。具有舒柔美观、拧转脊柱和抽筋拨骨的特点,并要求意气形三者结合。对醒脑安神、改善颈肩腰疼效果显著,深受国内外大众欢迎。易筋经出现于明末,是一套调理经脉、变易筋骨的练习。健身气功-易筋经是由国家体育总局组织专家在整理古代导引术基础上编创而成的。具有舒柔美观、拧转脊柱和抽筋拨骨的特点,并要求意气形三者结合。对醒脑安神、改善颈肩腰疼效果显著,深受国内外大众欢迎。

五禽戏 更多>

五禽戏出现于东汉,是一套模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的经络练习。健身气功-五禽戏是由国家体育总局组织专家在整理古代导引术基础上编创而成的。具有安全易学、引伸肢体、外导内引和练养相兼特点,并要求意气形三者结合。对改善运动不足、颈肩腰腿疼效果显著,深受国内外大众欢迎。

六字诀 更多>

六字诀出现在南北朝时期,是一套以利用不同发声和脏腑内在的特殊关系,以呼吸吐纳为主要手段的练习。健身气功-六字诀是由国家体育总局组织专家在整理古代导引术基础上编创而成的。具有口型规范、简易圆柔、内外兼修、安全有效的特点,并要求意气形三者结合。在有针对性调理五脏功能方面效果显著,深受国内外大众欢迎。

八段锦 更多>

八段锦始于北宋,是一套流传最广的古代现代导引术。健身气功-八段锦是由国家体育总局组织专家在整理古代导引术基础上编创而成的。具有柔缓圆连,松紧结合、动静相兼、简单易学和与医理紧密结合的特点,并要求意气形三者结合。对调理五脏、强壮身体效果显著,深受国内外大众欢迎。

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