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产后变美有妙招,抓住这几个方面
2016-05-03     来源:北京日报     
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  妈妈们在生完宝宝之后,会发现皮肤突变黯沉、松弛,腿粗腰肥,失去往日的光彩,变成了一个每天为孩子操劳的黄脸婆。妈妈的心里肯定这样想:不能一直这样下去,想要改善这种情况,做一个漂亮的辣妈!

  针对女性生育后从体形、面容等,发生不同程度变化的几个方面,采取相应的对策,帮助你产后变美。

  面容

  女人的脸面是关键。产后会因消耗大量体力而身体疲劳,婴儿的日常护理,得不到充足的睡眠,时间一长面部皮肤自会松驰,气色不好。在月子期当然要注意多休息,有条件的除了喂奶时起来一下,平时多躺多睡,往后每天也尽量保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽保养品,使蝴蝶斑自然消退。

  头发

  产后妇女更容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。最好是做一个短头发的发型,美观时尚,抱着宝宝的时候也不会接触到宝宝,卫生安全。

  牙齿和眼睛

  产后牙齿容易松动发炎,应注意坚持用软毛牙刷刷牙并适当补充钙质;注意眼部卫生,预防眼病,补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高,使眼睛明亮透辙。

  体态

  女人的体态很重要。对于生育而引起“生育性肥胖症”,要注意饮食合理搭配,切勿造成营养过剩;产褥期过后,要坚持适当运动,保持体形。产后练习瑜伽对瘦身体形有极大的成效。

  乳房

  现在的妈妈大都是坚持母乳喂养的,一定要保护好乳房使其不变形、不下垂。在哺乳期内要注意这几点:哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头;每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟;坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

  排毒

  妈妈们产后都会坐月子吧?由于坐月子期间,几乎时间都是在躺着休息,暂停运动期,吃了就睡的概念,让身体积累很多废物和毒素,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。最好每天晨起一杯温开水,帮助疏通肠道,排出废物。多吃蔬菜、新鲜水果,吸收食物纤维促进肠道蠕动。




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